비타민 D2 D3 ? 섭취량 5000IU 괜찮을까? 부작용 및 제품추천
현대인들이 실내에서 활동하는 시간이 늘어남에 따라 자연스럽게 비타민D의 부족결핍증상을 겪고 있습니다. 비타민D가 부족하게 되면 결핍증상으로 골다공증이나 골절등 뼈가 전체적으로 약해질뿐만 아니라 또한 면역력이 크게 떨어져 감기, 피로감, 두통, 수면장애, 피부트러블등에도 영향을 미치는데 이 외에도 비타민D는 우울중과 체중관리 면에서 또한 큰 효능을 발휘한다고 합니다. 비타민D는 주로 피부에서 햇빛의 자외선을 받아 체내애서 생성하게 되는데 사실상 매일 햇빛을 받는건 불가능에 가깝기 때문에 건강기능식품으로 보충해주시는게 현명하답니다. 비타민 D2와 D3 어떤 차이가 있을까? 이런 비타민D에도 2종류가 있는데요 바로 비타민D2와 비타민D3입니다. 비타민D2는 식물성을 성질을 띄고 있는 비타민D인여서 식물이 햇빛..