아몬드 효능,하루섭취량,보관법,고르는법
아몬드 효능,하루섭취량,보관법,고르는법 우리가 흔히들 먹는 견과류 아몬드 정말 많이 드시는 견과류중 하나이고 건강하게 해주는 음식이죠 아몬드는 시중에 파는것을 보면 구운것과 굽지 않은것이 있습니다 맛으로만 따진다면 구운것이 맛있는데 영양분을 고려하지면 굽지 않은 아몬드가 더 영양가 있습니다 왜나하면 아몬드를 구울때 영양소가 파괴된다고 합니다 이건 아몬드를 비롯한 모든 음식이 대부분 그렇구요 마트나 슈퍼에 아몬드를 사러가신다면 굽지 않은 제품을 사는것을 추천드려요 아몬드의 효능 □ 두통완화 작용에 도움을 준다 아몬드는 마그네슘을 함유하고 있어서 뭉친근육과 혈관을 풀어주는 역할을 하기때문에 두통의 완화에 도움을 줍니다 □ 두뇌건강에 도움을 준다 아몬드는 뇌파강화에 효과적이라고 합니다 이 뇌파는 학습과 암기 ..