크릴오일 효능,고르는법,하루섭취량,부작용

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크릴오일에 대해서 들어보셨나요?

요즘 티비나 인터넷광고 등등 크릴오일에 대해서 볼수 있는데요

그만큼 선풍적으로 인기를 끌고 있는게 크릴오일 입니다

크릴오일은 새우라고 종종 오해를 하시는분들이 있는데

크릴은 여기서 먹이사슬 제일 아래에 있는 플랑크톤의 한종류이고

먹이사슬 제일 아래에 위치해 있는만큼 중금속 오염위험도가 제일 낮다고 해요

크릴오일에는 많은 효능들이 있지만

크릴오일을 잘녹게 해주는 인지질부터 오메가 3,6,9,7

미네랄 5종과 아미노산 16종 게껍질에서 볼수 있는 키틴등도 함유되어 있습니다

주로 세포를 보호하고 뇌세포에 대량으로 함유되는 성분입니다

특히 아스타잔틴이 황산화작용이 아주 뛰어난데 비타민c의 6000배이상이라고 합니다..

크릴오일은 우선 어느정도 고용량인지 인지질함유량 은 어느정도인지 알아야합니다

인지질 함유량은 제품들마다 30%~58%로 다양한데 현재 58%정도가 제일 높다고 합니다

고용량 기준은 1100mg 정도 되면 충분히 고용량이라고 볼수 있습니다

선상가공 분말화과정 인지 알아봐야 합니다

선상가공을 하지않을 경우 냉동을 시켜 육지로 보내지고 그후 해동시켜서 추출하게 되는데

크릴오일은 오메가 3이 함유되어 있어 어획 후 바로 산패가 진행되기 때문에

선사에서 포획하자마자 분말화 과정을 하는것이 중요합니다

NCS크릴오일 인지 살펴보셔야 합니다

법적 기준치를 두어 일정량 까지는 시중의 제품들이 핵산과 아세톤을 함유하고 있는데

핵산과 아센톤이 포함되지 않은 크릴오일 제품이 더 흡수가 잘 됩니다

크릴오일의 하루 권장 섭취량은 1g이고요

약 1/2스푼이라고 합니다

부작용 으로는 설사,복부팽만,메스꺼움 등이 있고요

해산물 알러지나 고혈압 당뇨 이신 분들은 의사들과 상담하는걸 권유드리고요

혈액응고를 막을수도 있다고 하니 혈우병이나 수술을 앞둔분들은 조심하셔야 할것같아요

모두들 건강하세요~~

짱우이야기